KRAFT-TRAINING

Beim Krafttraining arbeiten Sie an verschiedenen Trainingsgeräten, die jeweils spezielle Muskelpartien beanspruchen. Nacheinander trainieren Sie dabei die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers. Sie bewegen Gewichte in einem vom Gerät vorgegebenen, anatomisch korrekten Ablauf. Sie bestimmen das Gewicht bei den Übungen jeweils selbst zusammen mit Ihrem Trainer.

Ziel ist es, dass Sie die gewünschte Wiederholungszahl (zum Abnehmen sind 15-25 Wiederholungen optimal) der Bewegung gerade so schaffen. Auf Grund der Vielfalt an Geräten und Übungen ist das Training sehr abwechslungsreich und kann sehr detailliert auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten werden.