Was ist eigentlich Kraft? Jede Kraft übt eine Wirkung aus. Mechanische Kräfte können z.B. Gegenstände bewegen, beschleunigen, abbremsen, elastisch verformen, plastisch verformen, drehen, ziehen, schieben, drücken, rotieren oder biegen. Andere Kräfte, wie z.B. die Schwerkraft, kompensieren. Die hier interessierende muskulär erzeugte Körperkraft lässt uns z.B. Gegenstände halten, bewegen oder deren Form verändern, Arbeit und Leistung […]
Bei TOPFITNESS erhalten Sie erstklassige Qualität, damit Ihr Training die besten Ergebnisse bringen kann. Dazu gehören auch Eisweißshakes von INKOSPOR. Wer an Sporternährung spart, zahlt am Ende immer drauf! Wenn wir mal davon absehen, dass die Geiz-ist-geil-Mentalität der gesamten Wirtschaft schadet, gibt es da auch noch entscheidende Aspekte, die Sie ganz persönlich betreffen. Natürlich müssen […]
Beim Krafttraining arbeiten Sie an verschiedenen Trainingsgeräten, die jeweils spezielle Muskelpartien beanspruchen. Nacheinander trainieren Sie dabei die verschiedenen Bereiche Ihres Körpers. Sie bewegen Gewichte in einem vom Gerät vorgegebenen, anatomisch korrekten Ablauf. Sie bestimmen das Gewicht bei den Übungen jeweils selbst zusammen mit Ihrem Trainer. Ziel ist es, dass Sie die gewünschte Wiederholungszahl (zum Abnehmen […]
Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefindenverstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Das Wort ist insofern schwierig, da es als Modebegriff nicht klar definierbarist und von verschiedenen Personengruppen unterschiedlich interpretiert wird Wir haben Ihnen deshalb die wichtigsten Eigenschaften zusammengestellt, die ein „fiter“ […]
Das Auf- und Absteigen auf einer erhöhten Plattform mit verschiedenen Schrittfolgen garantiert einen hohen Körperfettabbau, Kondition (Herz-Kreislauf-Training), Straffung und Festigung von Bein und Po. Der Oberkörper wird mit kräftigen Armbewegungen mittrainiert.
Spinning ist Radfahren in der Gruppe mit musikalischer Begleitung und unter Anleitung eines Aerobic-Instruktors. Der Instruktor gibt die Kommandos und bestimmt auf die Weise den Ablauf einer Rad-Aerobic-Stunde. Die Teilnehmer können je nach Fitnessgraf die Intensität des Workouts selbständig wählen. Mit Spinning lassen sich in relativ kurzer Zeit gute Resultate in punkto Gewichtsreduktion, Beweglichkeit, Ausdauer […]