Die Muskeln
Sie werden aufgebaut, definiert und gestrafft und verdrängen Fettzellen, der Körper wird gekräftigt und geformt, ist stärker und widerstandsfähiger. Optisch führt die Stabilisation der Muskeln zu einem definierten, schlankeren und strafferen Erscheinungsbild.

Die Haut
Dieses größte Organ des Menschen wird ebenfalls besser durchblutet und durch Muskelfestigung und -aufbau nachhaltig gestrafft, rosiger und vor allem resistenter gegen äußere Einflüsse.

Das Blut
Das Blut kann mehr Sauerstoff transportieren, wird mit mehr Druck durch die Gefäße gepumpt, fließt also leichter und alle Organe werden schneller mit frischem Blut versorgt. Dadurch sinkt die Gefahr einer Blutgerinnung und der Hormonhaushalt sowie der Blutzuckerkreislauf bleiben stabil.

Das Herz -Kreislauf -System
Herzschlag wird mehr sauerstoffreiches Blut durch den gesamten Organismus gepumpt, auch in den Herzmuskel, der anwächst und gestärkt wird. Gleichzeitig wird der Blutdruck gesenkt. Dies reduziert die Gefahr, einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu erleiden.

Das Skelett
(Knochen , Knorpel, Bänder und Sehnen )
Durch die Einbettung in eine festere Muskelstruktur und die Stärkung der Sehnen und Bänder, werden Skelettprobleme (Rückenschmerzen, Verspannungen, Blockaden und schmerzhafte Sehnenverkürzungen) nachhaltig reduziert, die Gelenke werden stabilisiert, der Knorpelstoffwechsel angeregt und Knochenschwund (Osteoporose) gestoppt.

Das Immunsystem
Durch Fitnesstraining werden die T-Zellen (auch Killerzellen genannt) gestärkt und die Gefahr, an grippalen Infekten zu erkranken, sinkt. Auch Belastungen werden besser verarbeitet, wodurch die Ausschüttung des schädlichen Stresshormons eingeschränkt wird. Insgesamt kämpft das Immunsystem effektiver gegen Viren, Keime und veränderte Zellen, wodurch auch bestimmten Krebsarten vorgebeugt werden kann.

Das Gehirn
Die Schaltzentrale des Menschen profitiert auf vielen Ebenen von regelmäßigem Training:
• Die verbesserte Durchblutung fördert die Denkleistung und die Kreativität und wirkt sich außerdem positiv auf das Reaktionsvermögen aus.
• Die körperliche Bewegung beim Training sorgt für eine vermehrte Ausschüttung des Glückshormons Serotonin.
• Der verbesserte Abbau des Stresshormons Kortisol sorgt für Entspannung und Gelassenheit und reduziert das Risiko, an Depressionen zu erkranken.
• Die positive Veränderung des Körpers führt zu einem besseren Selbstwertgefühl und mehr Selbstbewusstsein.
• Negative Emotionen oder belastende Gedanken können beim Sport besser kanalisiert und schneller abgebaut werden.
• Durch regelmäßiges Training wird das Risiko
für eine Vielzahl von Krankheiten (u.a. Herzinfarkt,Schlaganfall, Diabetes, Krebs) nachweislich reduziert, dadurch steigt insgesamt die Lebenserwartung.

Wir können also festhalten, dass Fitnesstraining in jeder Hinsicht eine sinnvolle Investition ist und bereits nach kurzer Zeit zum Selbstläufer wird. Körper, Kopf und Psyche profitieren nachhaltig von regelmäßigen Trainingseinheiten und belohnen uns mit einem verbesserten Lebensgefühl und steigender Lebensqualität. Allein das Wissen um die Vorteile von Fitness hält uns und unseren Körper aber leider nicht gesund, es bewahrheitet sich an dieser Stelle wieder der alte Spruch: „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!“ Also beginnen Sie noch heute damit und machen Sie regelmäßiges Training zu einer wohlbringenden und wohltuenden Gewohnheit in Ihrem Leben, Gründe dafür gibt es schließlich genug!

Was ist eigentlich Kraft? Jede Kraft übt eine Wirkung aus. Mechanische Kräfte können z.B. Gegenstände bewegen, beschleunigen, abbremsen, elastisch verformen, plastisch verformen, drehen, ziehen, schieben, drücken, rotieren oder biegen. Andere Kräfte, wie z.B. die Schwerkraft, kompensieren. Die hier interessierende muskulär erzeugte Körperkraft lässt uns z.B. Gegenstände halten, bewegen oder deren Form verändern, Arbeit und Leistung erbringen und Widerstände überwinden. Körperkraft drückt sich in vielen Variationen aus.

Hier die schlechte Nachricht: Kraft ist nicht selbstverständlich vorhanden! Sie muss erarbeitet werden – jeden Tag aufs Neue. Mit abnehmender Kraft lassen alle Körperfunktionen nach, die Leistungsfähigkeit reduziert sich, die körperliche Bewegungsfreiheit nimmt ab, die Anfälligkeit gegenüber degenerativen Prozessen und äußeren Einflüssen nimmt zu. die Lebensqualität baut ab – Schritt für Schritt!

Die gute Nachricht jedoch lautet: Kraft ist trainierbar – für mobile Menschen, in jedem Alter, mit jeder Konstitution! Körperkraft wächst am Widerstand. Ist der Widerstand ausreichend, sprechen wir von einem Krafttraining. Durch ein Mehr an Körperkraft kann der Mensch z. B. schwerere Gegenstände bewegen, Massen höher beschleunigen, Strömungswiderstände schneller überwinden, elastische Körper weiter dehnen und höhere Drehmomente erzeugen. Er kann sich beim Laufen kräftiger vom Boden abdrücken, sich generell leichter, besser, schneller, eleganter und sicherer bewegen.

Mehr Körperkraft ist notwendig, um mehr Arbeit und eine höhere Leistung zu vollbringen, um schneller, explosiver, aber auch ausdauernder sein zu können, Kraft lässt alles Körperliche leichter gelingen, bietet die perfekte Grundlage für alle Sportarten, für ein aktives Leben und für eine höhere Lebensqualität.

Kraft ist natürlich nicht alles – aber ohne Kraft ist vieles nichts! Ein Krafttraining – also die Konfrontation mit ausreichenden Widerständen – bietet aber noch wesentlich mehr. Zur Erreichung dieser fundamentalen Auswirkungen ist jedoch ein äußerst differenziertes Vorgehen erforderlich.Damit Sie wirkliche Erfolge in absehbarer Zeit und auf sicherem Niveau bei sich selbst bzw. bei Ihren Teilnehmern produzieren können, benötigen Sie ein präzises Verständnis und diverse Beurteilungsinstrumente biomechanischer, trainingsmethodischer, neuromuskulärer und übungskinematischer Art.

Kurzum – Sie benötigen ein differenziertes Krafttraining! Je nach Zielsetzung und Konstitution – vom Rehabilitanden bis zum Hochleistungssportler, für Jung und Alt, zur Korrektur diverser körperlicher Beschwerden, über eine “allgemeine” Fitness Zielsetzung bis zum spezialisierten Training für Sportler anderer Disziplinen – können Sie hiermit echte Lösungen anbieten und trainingsseitig realisieren.

Kraftzuwachs
Vergrößerung des Muskelquerschnitts
Leistungsfähigere Beweglichkeit
Steigerung der Schnelligkeit
Erhöhung der Knochendichte
Verstärkung der Sehnen, Bänder, Faszien und Gelenkstrukturen
Erhöhte Gelenkstabilität
Verbesserte Haltung
Verbesserte Schutzfunktionen
Verbesserte Versorgung der Gelenkstrukturen
Effektivere Rehabilitation nach Verletzungen und Erkrankungen
Figurverbesserung
Verbesserung von Stoffwechsel und Energiebereitstellung
Kapillarisierung
Verbesserung einiger Herz-/Kreislauf-Parameter
Günstige hormonelle Auswirkungen
Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung beim alten Menschen
Verbesserte Körperentwicklung und Leistungsfähigkeit beim Kind und Jugendlichen
Günstige Auswirkungen auf Gehirnstoffwechsel und Psyche